ME GUSTA ENTRENAR PERO ME DA PEREZA

Como andan amig@s, hoy les voy a dar unos cuantos piques para vencer la pereza y el desgano a la hora de hacer ejercicio físico.
El ejercicio físico tiene dos grandes enemigos, LA COMODIDAD DEL HOGAR y EL RESULTADO INMEDIATO.

Esas son las dos grandes fuerzas que te tiran hacia atrás  para que no vayas a tu entrenamiento.
El sillón, la estufa, series de televisión y comidas ricas y calientes, son un huracán en tu contra y en contra de tu rutina de ejercicio físico.

Y por otro lado, sabemos que el resultado inmediato no existe en el ejercicio físico, todo se va dando  paulatinamente y paso a paso , lo que te hace perder el entusiasmo por realizarlo.
Hoy te voy a dar unos cuantos piques para vencer la pereza y salgas a entrenar y te  olvides de las excusas a la hora de arrancar .
LA PLANIFICACIÓN: Es la base de todo proyecto.
MARCAR LOS DÍAS DE LA SEMANA que vas a entrenar ( no menos de 4 veces por semana)
MARCAR LA HORA EXACTA de entrenamiento, es decir que en tu agenda esa hora está ocupada y no se pueden poner otras actividades.
DEJAR TODO PREPARADO, el bolso o la ropa lista, para que al otro día de mañana o cuando llegues de trabajar eso no sea un impedimento.
PONETE MÚSICA, audio libros o podcast que te gusten.  Eso te va a estimular para salir.
PONETE RETOS u objetivos a corto, mediano y largo plazo.
UNITE a un grupo de entrenamiento, a clases de gim o un personal trainer. Es importante hacer ejercicio con fundamentos y organizados.
BUSCA un compañero de entrenamiento, eso estimula a ambos.
BUSCA la actividad física que te guste, la misma puede llegar a apasionante.
NO ESPERES A ESTAR MOTIVADO, lo que te pasa a vos le pasa a todos. La motivación es pasajera, debes lograr disciplina.
SIGUE EN REDES a personas que practiquen tu mismo deporte, te va a motivar mucho.
NO TE IMPORTE el frío o la lluvia si entrenas al aire libre, seguramente van a ser los entrenamientos más divertidos y con mucha sensación de satisfacción por el deber cumplido.
ANOTA tus progresos, te vas a sorprender.
Recuerda siempre que el ejercicio físico va a hacer que tu vida sea más disfrutable hasta el último día.  
Y para finalizar te dejo el pique más importante, cada vez que no tengas ganas de ir a entrenar , CAMBIA TU ACTITUD y agradece el estar en esa situación, tienes salud, fuerza, un cuerpo y una situación que te permite hacerlo, no la desperdicies y disfruta de lo que vas logrando.
Nada se logra sin esfuerzo, y recuerda que una hora por día todos tenemos para dedicarle a nosotros mismos.
QUE NADA TE DETENGA  !!!